Любовь и Ненависть (18+)

    

Черный принц: Про отжимание от пола   (rss)

Вы также можете посмотреть сообщения от других людей на эту тему

13/05/17, Черный принц
Главное преимущество отжиманий-доступность. Не у каждого человека есть время на регулярные занятия в тренажерном зале, поэтому чаще всего разминаться и совершенствовать себя приходиться подручными средствами. А для отжиманий от пола вполне хватает желания и ровной поверхности. В последние годы начал активно работать над собой, теперь занимаюсь в тренажерном зале четыре раза в неделю каждый раз с 2 до 4 часов дня (Лучшее время для физических упражнений). В те дни, когда у меня нет тренировок, отжимаюсь три раза в день (утром, перед обедом и ближе к вечеру, часов в 6). Отжиматься можно практически в любое время, но не стоит делать этого перед сном, особенно если на следующий день нужно рано вставать, ведь организм утомляется после упражнения и, чтобы расслабиться, потребуется время, и заснуть удается только после этого восстановления. Сейчас стал отжиматься не менее 40 раз за один подход, но планирую увеличить количество отжиманий до 50. То есть, сейчас я отжимаюсь 120 раз за один день.


С вопросами и предложениями обращайтесь по адресу: finn@lovehate.ru